中醫講究，冬病夏治，夏天養骨，能人們腰酸背痛、小腿抽筋、關節活動不靈活等骨質疏松的癥狀。那么，在夏天我們該如何‘養骨’呢？一起來聽聽專家的講解?！痹谙奶鞛槎臁梆B骨頭”，是很多專家所倡導的。首先，夏天陽光充足，皮膚受紫外線照射后，可吸收，使骨密度增大。其次，夏天老人喜歡室外活動，可增強骨骼的彈性。因此，夏季“養骨”正當時。

1，黃塔正骨明朝敬：“首先多吃含鈣豐富的食物，老年人保證每天早晚各喝一杯牛奶。常吃些豆制品及喝骨頭湯。第二是多曬太陽。老年人每天早上十點以前，或者是下午四點以后，到外邊多參加一些室外活動，同時穿的衣服不要太多太長，要裸露肘關節，膝關節，踝關節，讓陽光直接照射關節部位。第三是適當的運動。只要室外溫度不太炎熱，老年人可以多出外活動。腹背運動是比較適合老年人的運動，將雙手向上抬舉，然后彎腰用雙手慢慢的夠自己的腳，然后是再雙手扶著膝蓋下蹲，再站起來，讓腰部，肘部，膝部充分的鍛煉?！?/p>

2，在我國股骨頭壞死患者有1/3是年輕人，并且每年都以15萬的數字逐年遞增，每周酒精攝入量超過400ml可能發生股骨頭缺血壞死，所以保護骨關節應養成健康的生活方式。黃塔明氏骨傷科主任明朝敬：“像前一段有個病人是長期大量飲酒，引起的雙側股骨頭無菌性壞死，這種壞死是由喝酒引起的，現在這種病人很多，每天門診會接診幾例，股骨頭壞死中醫認為飲食不潔，飲食不潔脾胃肝腎受到損害了，咱們通過明氏療法，還有做一些微波，激光等中西醫結合，達到一種康復的作用。我們研制的生骨膠囊，結合明氏生骨膏藥，對股骨頭壞死尤其是一期二期效果是相當不錯的。

3，夏季天氣炎熱，人們應避免空調溫度過低或者出汗后電扇直吹，如果平時患有肩周炎及腰背痛，在夏天更要注意骨關節的保護。黃塔，明氏骨傷科主任明朝敬：“夏天這個陰雨天氣，長期的風雨比較多。如果連續的比較長，對一些骨關節患者容易引起骨關節病的復發，這時候需要咱們防寒保暖，晚上可以蓋好，晚上的溫度比較低，中醫認為晚上的風叫賊風，賊風容易侵蝕骨關節，白天溫度稍高一點，穿的衣服也比較少，到了晚上人睡著以后他的汗毛孔還沒有及時的關閉，這個風容易侵入，容易形成關節受涼，風濕等關節病，所以說已經有這個骨頭關節病的人群一定注意夏天要比冬天更容易受涼，一定要蓋好肩關節，腰椎和膝關節，這三個部位是受涼的部位?！?/p>